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夏洛特·迈耶斯是芝加哥的一名作家和两性关系专家，她刚刚出版的新书讲述了她和未婚夫道格·福斯如何在解决了彼此的问题后重新发现爱情的故事，这本书也成为了热议的网络脱口秀节目的跳板。新书发布当天，道格宣布要结束这段关系，这对她的品牌造成了沉重打击。由于这一挫折，她的出版商简将不再出版任何关于两性关系的书籍，夏洛特需要重塑自我。于是，她想出了一个简非常喜欢的下一本书的主意：城市女孩的野外生存指南。她计划进行三周的野外训练，然后进行为期一周的独木舟之旅，以运用这些技能。这个想法是在与野外向导罗布·威尔逊发生矛盾后产生的，罗布·威尔逊同意成为她的专职教练，唯一的原因就是需要快速获得现金。罗布与他的朋友迈克·阿伯特和蒂娜·阿伯特夫妇共同拥有并经营着一家位于明尼苏达州北部的荒野企业。他讨厌夏洛特这种人——那些享有特权的都市人，除了在户外自拍之外，对体验大自然毫无兴趣——尽管他们是这家企业的主要收入来源。克服了最初的敌意后，夏洛特和罗布最终都被对方的本性所惊讶，以至于只要他们愿意敞开心扉，就会开始爱上对方。他们原本的幸福结局以及夏洛特与阿伯特夫妇的新友谊，都因夏洛特的职业义务而受到威胁，她需要负责简和电